Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Осмелиться быть собой: 5 упражнений

Перестать играть навязанную роль — значит обрести свободу и веру в свои силы, считает Сара Серьевик, психотерапевт и автор книги «Порвать с нашими ролями». В ней она предлагает несколько упражнений, которые помогут вновь обрести свою идентичность и собственный путь.

Темная сторона: почему не стоит бояться «недопустимых» мыслей и фантазий

С самого детства мы привыкли принимать правила жизни в обществе как нечто само собой разумеющееся, впитывать их и им подчиняться. И потому нас смущают и даже пугают «недопустимые» мысли и фантазии, которые порой посещают. Но это не значит, что мы порочны. Настало время взглянуть на нашу темную сторону по-новому.

Страстная пятница: чем заняться в этот день неверующему человеку

Рассказываем, что значит этот праздник для верующих и чем можно заняться в Страстную пятницу тем, кто далек от религии.

Почему мы боимся успеха и как справиться с этим страхом: советы психолога

«Стоит ли соглашаться на отношения с мужчиной, если он младше меня на 15 лет?»

«Как я приняла свою негативно настроенную мать»: 6 уроков

Ключ к гармонии: 4 потребности и как их закрыть

Нашу жизнь определяют потребности, становятся главными стимулами и движущей силой. Все мы знаем теорию Маслоу, согласно которой мы сначала стремимся удовлетворить основные нужды, такие как еда, сон и безопасность, а уже потом движемся к другим — более высокого уровня. Работа с ними помогает значительно улучшить качество нашей жизни.

Сериал «Олененок»: почему история о сталкинге так затягивает

11 апреля на Netflix вышел — поначалу тихо-незаметно — сериал «Олененок» (Baby Reindeer), рассказывающий историю одного сталкинга. Однако в фильме, жанр которого заявлен как «черная комедия», гораздо больше смысловых пластов, чем кажется на первый взгляд, — и это принесло ему вирусную популярность. Уже сейчас «Олененка» можно назвать самым обсуждаемым сериалом весны.

Что делать, когда жизнь выходит из-под контроля: советы психолога

Контроль над происходящим дает иллюзию безопасности, и тем тяжелее переживать ее крушение. Психотерапевт уверена: когда все идет не так, самое главное — сконцентрироваться на себе.

5 установок людей, которых воспитывали трудные родители

Как использовать метафорические карты в повседневной жизни

Фредди Меркьюри — Шут, Махатма Ганди — Опекун. А какой архетип у вас?

Как наладить связь со своими эмоциями: инструкция для начинающих

О том, что эмоции нельзя игнорировать или подавлять, сегодня знают многие. Но как сделать это без вреда для ментального и физического здоровья? Ответ на этот вопрос зачастую остается загадкой. Каких правил стоит придерживаться при налаживании контакта с эмоциями, рассказывает психолог и автор книги «Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу» Юлия Булгакова.

Привычка обижаться: как мы портим отношения с окружающими

Почему мы так любим обижаться, казалось бы, из-за сущих пустяков? Как избавиться от этой привычки? Наш автор делится собственным опытом, а психолог комментирует ее путь.

10 цитат Салтыкова-Щедрина, которые откроют глаза на мир, в котором мы живем

Писатель скончался 28 апреля 1889 года, но его творческое наследие до сих пор живет на книжных полках не только соотечественников, но и граждан других стран.